턱걸이 1개 성공 후기

턱걸이 1개 성공 후기

턱걸이를 왜 하게 되었는지 잊어 먹을 정도로 1개 성공하기까지 오랜 시간이 걸렸습니다.

실제 후기를 공유하고자 글을 작성해보는 것이므로 이 글을 보고 미세하게나마 도움이 되었으면 좋겠습니다.

1. 거북목, 굽은등 자세 교정을 위해 시작

처음시도 한 날 너무도 간단하게 실패하였습니다.

소리로 표현하자면 2초 미만에 점프, 착, 탁 이 끝이었습니다.

부연 설명을 하자면 점프해서 철봉을 착 잡고 꿈틀하고 바로 떨어졌습니다.

 

2. 턱걸이하는 법 검색 시작

유튜브, 블로그, 각종 커뮤니티를 와 따가 따하면서 얻은 정보를 요약하자면 몇 가지로 압축됩니다.

- 매달리기를 30초 이상 할 수 있어야 한다.

- 점프해서 턱을 철봉높이로 1개 수행하고 서서히 내려와야 한다.

- 탄성밴드의 도움을 받아가며 밴드 두께가 점점 얇아지도록 꾸준히 해야 한다.

 

3. 실습

고수들이 알려준 방법들을 일단 실습해 보니 이렇게 한다고 되긴 하나?라는 의문이 들었습니다.

첫날 매달리기는 3초(거짓말 아님)만에 손아귀가 찢어지는 것 같아서 바로 떨어지고, 점프 턱걸이 1개 하고 서서히 내려오고 싶은데 초고속으로 내려와서 어깨 아프고, 탄성밴드 인터넷에서 구매하기 귀찮아서 다이소에서 젤 두꺼운 턱걸이 밴드 샀는데 안 두꺼워서 도움이 하나도 안 되었습니다.

 

4. 반복실습

매일 매달리기 할 때마다 1초씩만 더하자 하고 휴대폰으로 시간 맞춰서 악착같이 했습니다.

점프 턱걸이는 어깨가 아파서 안 했습니다.

밴드는 아예 사용 안 했습니다.

꾸준히 하니 매달리기 30초 성공, 40초 성공, 1분 성공, 1분 10초 성공까지 하였습니다.

 

5. 다시 도전

반복적으로 유튜브, 블로그, 커뮤니티를 계속 보면서 등을 써야 된다는 걸 학습하고, 점프 턱걸이 할 때 아예 하늘을 보고 가슴을 내밀어 뛰고 부들부들 떨면서 내려오니 어깨가 덜 아팠습니다.

하루에 이렇게 점프 부들부들 하강을 3개씩, 4개씩, 나중에는 3개씩 3세트 까지 하게 되었는데 더하기는 너무 힘들고 그런 시간이 계속 지나갔습니다.

 

6. 첫날로부터 5개월 후 드디어 1개 성공

여느 날처럼 점프 턱걸이 3개씩 3세트만 해야지 하다가 혹시 하고 대롱대롱 매달려서 훅 당겨봤는데 쑥 올라가서 너무 많이 쑥 올라가져서 깜짝 놀랐네요.

얼떨떨하고 이게 머라고 성취감이 있고 뿌듯합니다.

 

턱걸이 0개에서 1개까지 5개월의 시간이 걸린 것 같고, 저의 상황은 중고등학교 때에도 턱걸이는 0개로 아예 경험이 없어서 그런지 1개 성공하니 그렇게 기쁘고 머라도 된 거처럼 기분이 좋았습니다.

작은 목표를 세우고 달성해 보니 별거 아니지만 스스로에게 만족스럽습니다.

1년 후에 20개까지를 목표로 꾸준히 해보겠습니다.

 

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